ActivLab Mass Up

Ok Dzięki za te porady będe się tego planu trzymał , ActivLab Mass UP myślałem gdzieś tak 7kg na miesiac?

Witam Chcialbym sie Was doradzic. Mam 23 lata, 181cm wzrostu i wagi 69kg. Od kilkunastu miesiecy cwicze na sucho, ale pompki i m.dwuglowy. Wlasnie skonczyl mi sie po miesiacu korzystania Garnier 767 i oczywiscie efektow nie ma ale nie dziwie sie za bardzo, poniewaz nie dbalem tak skrupulatnie o diete. Teraz chce co lepszego zamowic i mam na oku [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok + 1,5 roku przerwy i teraz 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty : czasami piłka:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie to full Dieta : Nie ma konkretnej aczkolwiek staram się jesc 5-6 posilkow z glowa. [...]

7:00 3 jaja kurze całe mleko 250ml 10:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g napój z blendera (owoce zmielone z jogurtem naturalnym) 17:00-18:00 Trening 18:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g Trochę warzyw 20:00 Białko Peak [...]

http://allegro.pl/activlab-mass-up-1-2-kg-gainer-kreatyna-tauryna-i2620849351.html

A teraz pytanie z innej beczki. Czy moge dociagnac wegle np jakas odzywka ?? np gainer activlab mass up ?? Dorzucam zrzut diety... Zaznaczam, ze dopiero zaczynam dopracowywac diete. Takze prosze o uwagi. /SFD/Images/2016/2/12/c31f6ca7da6e487899c5188090c58173.jpg Zmieniony przez - uglykidd w dniu 2016-02-12 11:19:59

Brał ktoś ActivLab - Mass Up ? Jak go oceniacie ?

Ok ,dzięki :) Jeszcze jedno.. Mogą być takie przerwy między posiłkami ? przy niektorych 4h nawet np 17 i nastepny 21 i rano tez. Może tak być ? Rano zrobilem przerwe 4 h zeby odrazu po sniadaniu nie obżerać się mięsem tylko odczekać tą godzine dlozej a z 17 na 21 4h po to aby żołądek odpoczął. Może tak być ? I o 11 gdzie jest 100g ryżu zamienie go [...]

hymmm... a wiec dziennika takiego nie prowadze ale cwicze wiekszymi ciezarami niz na poczatku, chyba bede musial go zalozyc ;) Dodam ze treningi mam o 9 rano , co do diety to napisze co wczoraj jadlem ;d 8;20 owsianka banan jogurt(naturalny) (ew. zmiksuje to i wyjdzie szejk) ok11(po treningu) jajecznica z serem i pieczarkami ok14 obiad: glownie [...]

czy dobrym wyborem będzie: Vitalmax - Creatin Monohydrate lub Ostrovit - Creatine + Taurine Oraz Gainer ACTIVLAB Mass Up ??

Witam, sorka ze milczałem taki kawał czasu ,.. zakupiłem Trec CM3 1250mg (360szt) od rana zaczynam brać,.. 4szt od razu jak się obudzę, i 4 szt po treningu , taka samo w dnie nie treningowe jak i w treningowe, wyjdzie 45 dni cykl ;) kupiłem do tego Tauryne OLIMP 120szt (1500mg) i zamierzam ja brać z kreatyna 2tabletki rano i 2 tabletki po [...]

ryż jem zawsze paraboliczny lub brązowy. 7:00 Jajecznica z 5jajek + kanapki (chleb żytni/pełnoziarnisty) Na kanapki kłade polędwice sopocką + ser żółty i pomidor 11:00 Ryż 100g + pierś z kurczaka 100g + pomidory z cebulą 14:00 Ryż 100g + pierś z kurczaka 100g + surówka - surówke zalewam Oliwa z Oliwek 15-16 trening 16:00 Odrazu Activlab mass up [...]

Witam mam pytanie: Czy można połączyć gainer activlab mass up z kreatyna trec cm3??Bardzo zależy mi na odpowiedzi.Pozdrawiam????? Zmieniony przez - Nowy koksik100% w dniu 2012-11-07 19:52:20

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 188 Cel treningowy : http://www.menshealth.pl/m/186/klatka00-9c914d4aa8afc388efae8df53c490289.jpg http://www.trener-personalny.pl/wgrane_pliki/big_wyciskanie_lawce_klatka_cwiczenie_trener.jpg Chce wyrzeźbić trochę klatkę piersiową - lecz nie przesadzić, oraz lekko widoczne mięśnie brzucha. Nie chce wygladac [...]

Ok obliczyłem współczynnki BMR : Współczynnik BMR 1754.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3026.67 Węglowodany 55% 1664.67kcal = 416.17gram Białko 15%% 454kcal = 113.5gram Tluszcz 30% 908kcal = 227gram Do zapotrzebowania doliczam te 400 i wychodzi mi 3400 mniej wiecej, ale zastnawiam się czy to nie byłoby za dużo bo mam skłonnośc do odkładania na [...]

hm mysle zeby kupic jak najwieksze opakowanie przy najlepszej cenie za to.. mysle ze duzej roznicy nie ma jaka firma? lepiej wiecej kupic niz przeplacac? ACTIVLAB MASS UP 5KG CZEKOLADA CENA+KURIER 10ZŁ!!! Proszek 82,90 zł z dostawa Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2012-03-12 21:08:04

[...] - ok 50 groszy 1 ł masła orzech - ok 50 groszy 1 miarka kreatyny - ok 70 groszy co daje koszt jednej porcjii twojego domowego gainera jakies ok 2,50 zl a koszt porcji gainera z nizszej polki tu dla przykladu ActivLab - Mass Up - 1200g to ok 1.80 zl i teraz sobie odpowiedz jaki jest sens robienia gainera w domu??? ja uwazam ZE NIEMA TO SENSU.

Z Dieta to tak, ze nie przestrzegalbym jej w 100% tylko staral sie duzo jesc bialka i wegli Ostatni plan : A: Przysiad 4 serie Uginanie podudzi leząc 3 Wiosłowanie sztangielkami 4 Pompki na poręczach 4 serie // wyciskanie na skosie w gore francuz 2 łydki 3 B: Martwy ciąg 4 wykroki 3 drążek nachwytem 4 wyciskanie sprzed głowy 4 uginanie na [...]

w domu jak bede to wrzuce :D Czemu mam sie nie dziwic ? Czyzby gainery byly "oszukane" byla to niska polka Activlab Mass Up tylko do podbica kalorii, no ale... Przyszla mi jeszcze jedna rzecz do glowy, a mianowicie, treningi mam wieczorem wiec ostatni posilek jest laczony z potreningowym i wychodzi okolo 900 kcal miedzy 20-22 i odrazu w kime, [...]

jak mozna zaproponowac inny to np. ten, tani i dobry http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html jezeli musi byc cos z w/w to obojetnie ktory poza Activlab mass up bo to straszna lipa jak nagainera, blizej mu do carbo a to na ile Ci wystarczy to juz kwestia braków w diecie.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 17:29:14